Krank im urlaub zuhause : Wir sind sicher, dass Sie angesichts der brütenden Hitze und des fehlenden Regens die Gelegenheit genutzt haben, der Stadt für einige stressabbauende Urlaubszeiten zu entfliehen. Während Sie sich vielleicht viel energiegeladener und bereit fühlen, sich der Welt zu stellen, ist die Vorstellung einer verstopften Nase und eines schmerzenden Körpers nichts, worüber Sie sich freuen. Ehe Sie sich versehen, melden Sie sich krank zur Arbeit, weil Sie unter einer schweren Urlaubskrankheit leiden. Und nein, wir meinen nicht den gefürchteten „Urlaubsblues“.
Wenn Sie verstehen, wovon wir sprechen, werden Sie verstehen, wie schrecklich die Dinge werden können. Ja, es gibt eine wissenschaftliche Erklärung dafür, warum Sie nach der Rückkehr nach einem Urlaub oder einer Reise häufiger krank zu werden scheinen.
Es gibt so etwas wie Urlaubskrankheit! In vielerlei Hinsicht ist es ziemlich normal, nach einer Reise krank zu werden, und es kann eine große Anzahl von Menschen auf verschiedene Weise betreffen. Es kann durch eine schwere Erkältung, eine höhere Temperatur als üblich, ein Magenvirus oder anhaltende Kopfschmerzen verursacht werden.
Experten zufolge ist Ihr Körper noch nicht ganz so weit, auch wenn Sie darauf aus sind, wieder in Schwung zu kommen und Ihre gewohnte Routine wieder aufzunehmen.
Sie befinden sich außerhalb Ihrer gewohnten Umgebung und kommen mit anderen Keimen und Viren in Berührung, als Sie es von zu Hause gewohnt sind. Sie kommen mit Hunderten von Menschen in Kontakt, berühren eine Vielzahl von Oberflächen, die mit Bakterien und Viren kontaminiert sind, probieren neue Dinge aus und werden aufgeregter, was sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Beim Einsteigen in ein
Flugzeug zuckt jeder mit sogar mäßigen keimfeindlichen Tendenzen vor Angst zusammen. Obwohl es schrecklich ist, daran zu denken, dass jedes Mal, wenn jemand auf der anderen Seite des Flugzeugs niest, ekelhafte recycelte Luft durch das Flugzeug weht, ist es wahrscheinlich, dass dies nicht die Wurzel Ihrer Gesundheitsprobleme ist.
Die geringe Luftfeuchtigkeit während des Fliegens ist die Hauptursache für die meisten flugzeugbedingten Erkältungen. Flüge, so die Apothekerin Lindsey Elmore, „können am stressigsten sein“. “Die Luft mit geringer Luftfeuchtigkeit kann dazu führen, dass die Nasengänge trocken werden.” Aufgrund der großen Höhe des Flugzeugs segeln Sie in einer sehr trockenen Atmosphärenschicht durch den Himmel. Es ist möglich, dass die Trockenheit Ihren Hals und Ihre Nase reizt und es Ihrem Körper erschwert, sich gegen Infektionen zu wehren.
Während es für Menschen natürlich ist, sich Sorgen zu machen, wenn sie im Urlaub krank werden, ist dies das Allerletzte, was Sie tun sollten! Stress kann dazu führen, dass du dich schlechter fühlst, während cool zu bleiben und positiv zu denken, genau den gegenteiligen Einfluss auf deinen Gemütszustand haben kann. Cool zu bleiben und nicht in Panik zu geraten, ist eine großartige Technik, um schnell wieder gesund zu werden, auch wenn es im Moment wie ein unmögliches Unterfangen erscheint.
Eine weitere wichtige Sache, die Sie beim ersten Anzeichen einer Krankheit tun sollten, ist, Mitreisende über Ihren Zustand zu informieren. Dies gibt jedem die Zeit, die er braucht, um die entsprechenden Vorkehrungen zu treffen, um sicherzustellen, dass sich Ihr Fehler nicht auch auf den Rest Ihrer Freunde und Familienmitglieder ausbreitet.
Dies ist auch eine ausgezeichnete Gelegenheit, um zu überprüfen, ob Sie Clorox-Tücher verwenden, um alle Oberflächen zu reinigen, mit denen Sie in Kontakt kommen, ob Sie im Umgang mit Menschen vorsichtig sind und ob Sie Ihre Hände vollständig waschen.
Dr. Lin H. Chen, Direktor des mit Harvard verbundenen Travel Medicine Center in Cambridge, Massachusetts, und designierter Präsident der International Society of Travel Medicine, erklärt, dass man bei Reisen innerhalb des Landes stärker einheimischen Krankheiten ausgesetzt ist zu dem Ort, den Sie besuchen.
Es gibt durch Zecken übertragene Krankheiten wie die Lyme-Borreliose im Nordosten und Pilzinfektionen wie das Talfieber (erzeugt durch den Coccidioidomycosis-Pilz) im Südwesten sowie andere Krankheiten. Luftübertragene Viren, die schwere Krankheiten verursachen können, wie Masern, die kürzlich im Staat New York und anderen Teilen des Landes ein Comeback erlebt haben, können Sie auch krank machen, wenn Sie nicht geimpft wurden oder die Krankheit zuvor nicht hatten.
Was passiert, wenn ich im Urlaub krank werde?
Bei Reisen außerhalb des Landes ist Reisedurchfall das häufigste Gesundheitsproblem, das durch den Kontakt mit verschiedenen Krankheitserregern und Bakterienstämmen in Lebensmitteln und Wasser verursacht wird. Untersuchungen zufolge erkranken zwischen 6 und 87 Prozent der Menschen, wenn sie weit weg von zu Hause reisen; Reisedurchfall betrifft mehr als die Hälfte der Reisenden nach Nordafrika, Lateinamerika, in den Nahen Osten und nach Südostasien. Atemwegsinfektionen, Mücken- oder Insektenstiche, Hautausschläge und Fieber sind ebenso weit verbreitet wie Atemwegsinfektionen.
Falls Sie sich gerade auf Ihre lebensverändernde Reise vorbereiten und sich plötzlich angeschlagen fühlen, machen Sie sich keine Sorgen: Sie sind nicht allein. In erster Linie kann eine übermäßige Sorge darüber die Situation tatsächlich verschlimmern. Wenn Sie Schlafstörungen haben, weil Sie sich über gescheiterte Urlaubspläne Sorgen machen, ist es möglich, dass Ihr Körper nicht stark genug ist, zgenug, um einen Fehler abzuwehren.
Entspannung ist das Wichtigste, was Sie bei Krankheitssymptomen vor Antritt einer Reise tun können. Schlafen Sie so viel wie möglich, da Ihr Körper Krankheiten besser bekämpfen kann, wenn er ausgeruht ist. Die meisten Menschen verbringen die Woche oder so vor einem Urlaub damit, zu versuchen, lose Enden bei der Arbeit oder in ihrem täglichen Leben zu binden, aber es ist wichtig, daran zu denken, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich um sich selbst zu kümmern, besonders wenn Sie eines der Symptome haben der Grippe.
Jeffrey Greeson, ein Achtsamkeitsforscher an der University of Pennsylvania, erklärt, dass eine Veränderung Ihrer Reaktion auf Stress – indem Sie Aufgaben absichtlich und nachdenklich, weniger reaktiv, ruhiger und effektiver und mit weniger wertender Haltung erledigen – einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie überall meditieren können, auch im Flugzeug.
Der erste Schritt, um im Urlaub nicht krank zu werden, ist die Buchung eines Hotels, das einem erholsamen Schlaf förderlich ist. Schlafmangel ist mit erhöhten Entzündungswerten im Körper sowie mit verminderten immunologischen Funktionen verbunden. Laut Greeson würde sich die Fähigkeit unserer natürlichen Killerzellen, mit einem Virus infizierte Personen zu töten, sowie die Fähigkeit unserer Immunzellen, uns vor Krankheiten zu schützen, verschlechtern, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen.
