Es ist möglich, dass Personen über Antazida oder Abführmittel eine übermäßige Menge Magnesium aufnehmen, obwohl dies sehr selten vorkommt. Wenn Sie sich darüber Sorgen machen, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker sprechen.
Ein Magnesiummangel kann durch einen Bluttest und manchmal sogar durch einen Urintest festgestellt werden. Wenn bei Ihnen Symptome wie Schwäche, Reizbarkeit, unregelmäßiger Herzrhythmus, Übelkeit und/oder Durchfall auftreten oder wenn Ihr Kalzium- oder Kaliumspiegel anormal ist, kann Ihr Arzt entscheiden, einen Bluttest anzufordern, um die Ursache dieser Symptome zu untersuchen.
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie ein Magnesiumdefizit haben, wird er Ihnen empfehlen, ein Magnesiumpräparat einzunehmen. Aufgrund der Möglichkeit, dass sie Sie manchmal zum Erbrechen bringen können, muss Ihr Arzt möglicherweise mit der Dosierung experimentieren. In schwereren Situationen kann intravenös verabreichtes Magnesium erforderlich sein.
Da eine Überdosierung von Magnesium möglich ist, sollten Sie vor der Einnahme von Magnesiumpräparaten unbedingt zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen. Eine höhere Dosierung als empfohlen kann zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchkrämpfen und in den schlimmsten Fällen zu unregelmäßigem Herzschlag oder sogar Herzstillstand führen.
Zu den Symptomen eines Magnesiummangels gehören Zuckungen, Zittern und Krämpfe in den Muskeln. In den schwersten Fällen kann ein Defizit möglicherweise zu Anfällen oder Krämpfen führen.
Forscher haben eine Theorie, dass diese Symptome durch einen erhöhten Kalziumeinstrom in Nervenzellen verursacht werden, was zu einer Überstimulation der Muskelnerven führt (auch bekannt als „Übererregung“).
Eine Analyse kam zu dem Schluss, dass Magnesiumpräparate keine effektive Therapie für Muskelkrämpfe bei älteren Menschen sind. Dies trotz der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel nachweislich dazu beitragen, Muskelkrämpfe und -krämpfe bei bestimmten Menschen mit Mangelerscheinungen zu reduzieren. Zusätzliche Forschung ist in mehreren zusätzlichen Gruppen erforderlich.
Denken Sie daran, dass unwillkürliche Muskelzuckungen auch durch eine Vielzahl anderer Erkrankungen verursacht werden können. Unwillkürliche Muskelkrämpfe können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, wie z. B. Angst oder zu viel Kaffeetrinken.
Es besteht auch die Möglichkeit, dass sie das Ergebnis einer Nebenwirkung eines bestimmten Arzneimittels oder der Manifestation einer neuromuskulären Erkrankung wie Myasthenia gravis, Muskeldystrophie oder Multipler Sklerose sind.
Wie behebt man Magnesiummangel?
Auch wenn gelegentliche Zuckungen normal sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern. Ein weiteres Zeichen für Magnesiummangel ist Müdigkeit, die sich in Form von körperlicher oder geistiger Müdigkeit sowie einem allgemeinen Schwächegefühl äußern kann.
Es ist wichtig zu bedenken, dass jeder manchmal Erschöpfung erlebt. In den meisten Fällen bedeutet es lediglich, dass Sie sich entspannen müssen. Andererseits kann eine starke oder über einen längeren Zeitraum andauernde Erschöpfung auf ein gesundheitliches Problem hindeuten.
Da Müdigkeit ein allgemeines Symptom ist, ist es schwierig festzustellen, was sie verursacht, es sei denn, sie wird von anderen, spezifischeren Symptomen begleitet.
Myasthenia gravis ist eine der Erkrankungen, die durch Magnesiummangel hervorgerufen werden können, was ein weiteres spezifischeres Symptom für Magnesiummangel ist.
Der Kaliumverlust in den Muskelzellen, ein Zustand, der mit einer Magnesiuminsuffizienz zusammenhängt, wird von Wissenschaftlern als Hauptursache für die Schwäche angesehen.
Folglich ist Magnesiummangel eine der wahrscheinlichen Ursachen für Müdigkeit oder Schwäche. Für den Fall, dass ein Magnesiummangel nicht behoben wird, laufen Sie Gefahr, Symptome wie Kribbeln und Taubheitsgefühl, Persönlichkeitsveränderungen, unregelmäßigen Herzrhythmus und Krampfanfälle zu entwickeln.
Wenn Sie Mangelerscheinungen feststellen, ist es wichtig, einen
Termin mit Ihrem Hausarzt zu vereinbaren. Um bei der Lokalisierung der Ursache des Problems zu helfen, kann er oder sie einen Bluttest durchführen oder den Kalzium- und Kaliumspiegel untersuchen.
Die Magnesiumaufnahme sollte für Erwachsene durchschnittlich etwa 400 Milligramm pro Tag betragen. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium und anderen wichtigen Mineralien sind, wie Spinat und anderes Gemüse, Nüsse und Samen.
Ein einfacher Salat aus Mango, Avocado und schwarzen Bohnen ist eine köstliche Möglichkeit, die Magnesiumaufnahme Ihres Körpers auf gesunde Weise zu erhöhen. Avocados und schwarze Bohnen sind beide ausgezeichnete Magnesiumquellen.
Sie können sich auch für die Einnahme eines oralen Nahrungsergänzungsmittels entscheiden, falls die Menge, die durch Ihre Nahrung allein bereitgestellt wird, nicht ausreicht. Welche Art ist es? Jede Sorte sollte zufriedenstellend sein. Es ist umstritten, ob die Form besser ist (Magnesiumcitrat gegenüber Magnesiumoxid usw.), aber bis jetzt gibt es keinen schlüssigen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass eine Form einer anderen überlegen ist.
Wenn Sie Symptome eines Problems zeigen oder wenn Sie Diabetes oder Nierenprobleme haben, kann Ihr Arzt entscheiden, einen Magnesiumtest für Sie anzufordern. Die Menge an Magnesium im Körper einer Person kann oft durch einen Bluttest bestimmt werden. Es gibt eine Chance Sie sind auf den Ausdruck „Gesamtserum-Magnesium-Test“ gestoßen.
Der Bluttest für Magnesium ähnelt anderen Bluttests, die Sie möglicherweise bereits durchlaufen haben. Nachdem Sie Ihre Haut gereinigt haben, führt eine Krankenschwester oder ein anderes medizinisches Personal eine Nadel in eine Arm- oder Handvene ein und entnimmt Ihnen eine Blutprobe. Es sollte das Gefühl eines Nadelstichs haben, aber nicht viel mehr. Danach entfernt die Krankenschwester die Nadel und legt bei Bedarf einen Verband an der Region an, falls Blutungen vorhanden sind.
In einigen Tagen wird der Arzt die Testergebnisse überprüfen und sich mit Ihnen über die Bedeutung der Befunde beraten. Wenn Ihre Werte niedrig sind, ist es möglich, dass Sie nicht genug Magnesium in Ihrer Ernährung bekommen und zusätzliches Magnesium einnehmen müssen. Eine andere Möglichkeit ist, dass Ihr Körper mehr Magnesium ausscheidet, als er benötigt.
Magnesiummangel ist nicht ungewöhnlich bei Patienten, die sich kürzlich einem chirurgischen Eingriff unterzogen haben. Es ist auch möglich, dass dies ein Symptom für Diabetes, Schilddrüsenprobleme, ein Problem mit Ihrer Schwangerschaft oder eines von vielen anderen Gesundheitsproblemen ist.
Ein erheblicher Magnesiumverlust kann auch durch Erkrankungen verursacht werden, die Sie häufiger urinieren lassen. Eine der häufigsten Ursachen ist ein durch Diabetes bedingter hoher Blutzucker. Es gibt andere Krankheiten, die in Familien vorkommen und zu niedrigen Magnesiumspiegeln im Urin führen können. Das Bartter-Syndrom und das Gitelman-Syndrom sind zwei Beispiele dafür.
Magnesium kann unter dem Einfluss bestimmter Situationen den Kreislauf verlassen und in die Zellen gelangen, was zu niedrigen Magnesiumspiegeln im Blut führen kann. Dadurch verringert sich die Menge an Magnesium, die den anderen Organen des Körpers zur Verfügung steht. Diese Magnesiumverschiebung kann beispielsweise durch eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse (auch bekannt als Pankreatitis) verursacht werden. In seltenen Fällen kann auch eine fortgeschrittene Schwangerschaft diesen Zustand hervorrufen.
Es ist ziemlich einfach für unseren Körper, einen Magnesiummangel zu bekommen, wenn wir aufgrund der Methoden, die in der modernen Landwirtschaft und Verarbeitung angewendet werden, nicht genug Magnesium in unserer Ernährung erhalten. Wenn unsere Magnesiumspeicher niedrig sind, sind wir möglicherweise anfälliger für ein hohes Maß an Stress und Angst. Wenn dann unsere Stressreaktion verstärkt wird, kann dies dazu führen, dass wir noch mehr Magnesium über unsere Nieren verlieren. Magnesiummangel kann als Zyklus betrachtet werden, der sich als Abwärtsspirale aus erhöhtem Stress und sinkenden Magnesiumspiegeln wiederholt.
