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Vitamin B Mangel Symptome Frau

Vitamin B Mangel Symptome Frau
Vitamin B Mangel Symptome Frau

Vitamin B Mangel Symptome Frau: Anämie durch Vitamin-B12-Mangel ist weit verbreitet: Jeder zehnte Deutsche hat zu wenig Vitamin B12 als Antioxidans. Das Alter von 65 Jahren hat Auswirkungen auf jeden vierten Menschen auf der Erde. Nervenschäden treten auf, wenn der Körper nicht genügend Vitamin B12 erhält. Müdigkeit, Schwäche, Anämie und Probleme mit dem Nervensystem sind mögliche Folgen. Sie ist so vielfältig wie die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels in Bezug auf die zugrunde liegenden Ursachen.

Vitamin B12 wird vom Körper unter anderem für den Energiestoffwechsel, die Bildung von Blutkörperchen und die Bildung von Nervenhüllen benötigt. Vitamin B12 ist eines der wenigen Vitamine, das der Mensch nicht selbst synthetisieren kann.

Es ist unter anderem in großen Mengen in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten enthalten. Die Freisetzung von Vitamin B12 im Körper wird durch Magensäure und Verdauungsenzyme erleichtert. Das Vitamin wird von einem bestimmten Protein, dem sogenannten Intrinsic Factor, zu den Zellen des Dünndarms transportiert. Von dort gelangt es in den Blutkreislauf und wandert zu den Nerven.

Der Körper kann das eingesparte Vitamin B häufig kurzfristig ausgleichen. In vielen Situationen macht sich ein Vitamin-B12-Mangel erst Jahre nach seinem Auftreten bemerkbar.

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Hat jemand von Anfang an eine geringe Vitamin-B12-Reserve, können sich die Mangelerscheinungen schneller manifestieren. Einige Beispiele hierfür sind gestillte Säuglinge, deren Mütter während der Schwangerschaft und Stillzeit ausschließlich pflanzliche Lebensmittel zu sich nehmen, sowie Menschen, die wenig oder keine tierischen Produkte zu sich nehmen.

Neben Alkoholikern, Schwangeren, stillenden Müttern und älteren Menschen gibt es noch mehrere andere Risikogruppen für einen Vitamin-B12-Mangel zu berücksichtigen.

Die Zahl der Patienten, die sich mit Erschöpfungssyndrom bei Hausärzten vorstellen, steigt. Dazu tragen verschiedene Faktoren bei. Ein Mangel an B-Vitaminen (Folsäure, Vitamin B12, Vitamin B6) hat erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit, obwohl er typischerweise überschätzt wird, insbesondere bei älteren Patienten, die bereits Absorptionsprobleme haben.

Ein hervorragendes funktionelles Zeichen für eine unzureichende intrazelluläre Vitamin-B-Versorgung ist das Vorhandensein von Homocystein im Blut, das bei Vitamin-B-Vitaminmangel ansteigt.

Wird ein Vitaminmangel festgestellt, ist der erste Schritt eine Ernährungsumstellung. Wenn dies nicht ausreicht, sollten B-Vitamine als Ergänzung verwendet werden. Die parenterale Dosierung von Folsäure, B12 und B6 in Kombination hat sich als sehr vorteilhaft erwiesen. Die Substitutionsbehandlung lindert Müdigkeitsgefühle und senkt gleichzeitig den Homocysteinspiegel im Blut.

Vitamin B Mangel Symptome Frau
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Eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung sowie eine achtsame Lebensweise (im Sinne von bescheidenem Alkoholkonsum, angemessenem Schlaf und dem Verzicht auf außergewöhnliche Stresssituationen) reichen in der Regel aus, um eine ausreichende Vitamin-B-Versorgung zu gewährleisten häufig dadurch verursacht, dass Vitamine industriell verarbeitet werden. Viele Artikel wie polierter Reis, Weißmehl und raffinierter Zucker wurden in geringerem Maße reduziert.

Während beispielsweise 1 Gramm Vollkornweizen 3,5 Mikrogramm Vitamin B1 enthält, enthält 1 Gramm Weißmehl nur 0,8 Mikrogramm des Vitamins. Möglicherweise können auch körpereigene Darmbakterien (Biotin und Vitamin B12) einige B-Vitamine (aber nicht in ausreichender Menge) selbst herstellen. Falls Sie die Darmflora zerstören oder verändern, wird Ihre Eigenproduktion beeinträchtigt.

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Written by Vermögen reich

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